Josefin Heier

Personlig tränare

SATS Hornstull

Träning och löpning har alltid varit en stor del av mitt liv. Det som började med träningsglädje och en kärlek till löpning utvecklades med tiden till en elitsatsning inom friidrott, m/800m som huvudgren. Oavsett om du vill komma igång, bli starkare,snabbare, förbättra din kondition eller utvecklas inom löpning eller annan idrott hjälper jag dig gärna att hitta träning som passar dig och dina mål!

E-mail:

josefin.heier@sats.se

Mobilnummer:

+4747339915

Expertis

Styrketräning
Bygga styrka, förbättra teknik och utvecklas genom individanpassad träning
Specifik sport
Idrottsspecifik träning för ökad styrka, snabbhet, explosivitet och prestation. Fystränare
Coaching
Coachande samtal
Seniorträning
Styrka, balans och rörlighet för en starkare och mer funktionell kropp i vardagen
Skadeförbyggande
Skadeförebyggande
Löpning
Löpträning för dig som vill förbättra kondition, löpteknik, snabbhet och/eller prestation
Kost
Kostråd för hälsa, prestation och hållbara vanor utifrån dina mål

Bakgrund

Löpning
Löpning och löpträning för löpglädje, uthållighet och prestation
Handboll
Spelat handboll i flera år som yngre
Friidrott
Friidrott med fokus på medeldistans och 800m. Även sprungit mycket olika från 400m till halvmaraton
Tyngdlyftning
Styrka för hälsa, prestation och som en del av min egen idrottssatsning
Övrigt
Fystränare för fotbollslag. Mångårig erfarenhet av ridning och hästsport
Instruktör gruppträning
Tidigare spinninginstruktör

Utbildning och kurser

BSc. Trening, helse og prestasjon —> Sertifiserad Tränings- och hälsofysiolog
Norges Idrettshøgskole/Norwegian School of Sport Science
Tränarprogrammet
Gymnastik- och idrottshögskolan
Löptränare
NFIF (Norges Friidrettsforbund)
Spinninginstruktör
SAFE Education
Prestationsoptimering - Formtoppning ur ett multidisciplinärt perspektiv
Gymnastik- och idrottshögskolan
Träning och cancer —> AKTIV MOT CANCER-instruktör
Gymnastik- och idrottshögskolan
Idrottsmedicin
Gymnastik- och idrottshögskolan