Performance Hyrox
Det trendigaste du kan göra just nu är HYROX-träning! Performance Hyrox är ett uthållighets- och styrkepass med hög volym, baserat på löpning och de åtta olika moment som ingår i ett HYROX-lopp. Förvänta dig övningar som löpning, ski erg, rodd och burpee broad jumps – det här blir ett riktigt test för både flås och pannben! Passet passar dig som har viss träningsvana och gillar att utmana dig själv. Performance Hyrox är tillgängligt på utvalda gym.
Alla våra Performance-klasser hålls i en specialdesignad träningsarena – Performance Zone. I Performance Hyrox använder vi dessutom löpband som en naturlig del av passet.
Klassen startar alltid med en genomgång av dagens upplägg – övningar, antal set och repetitioner. Därefter följer en dynamisk uppvärmning och pulshöjande moment.
Ett klassiskt HYROX-lopp kombinerar löpning med olika stationer. De åtta momenten är: Skierg, rodd, burpee broad jumps, sled push, sled pull, farmers walk, sandbag lunges och wall balls. I Performance Hyrox förekommer alltid löpning och inslag inspirerade av dessa stationer. Exakt vilka övningar som används beror på tillgänglig utrustning i Performance Zone och instruktörens upplägg.
Varje klass är unik och innehållet varierar från vecka till vecka.
Siktar du på att delta i ett HYROX-lopp? Då är det här det perfekta förberedelsepasset!
- Kondition
4/4 - Styrka
3/4 - Flexibilitet
0/4 - Balans
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
