Ilya Podpolnyy

Personlig tränare

SATS Valby

Nivå: 2

Jeg skaber træninger, hvor du føler dig motiveret, udfordret og tryg uanset niveau. Med fokus på teknik, variation og energi kombinerer jeg funktionel styrke og høj intensitet. Træning skal være sjovt, effektivt og give dig lyst til mere og jeg hjælper dig med at finde dit ekstra gear.

E-mail:

ilya.podpolnyy@sats.com

Mobilnummer:

+45 50 25 39 15

Expertis

Löpning
Løbetræning, der styrker teknik, udholdenhed og fart uanset dit niveau.
Specifik sport
Målrettet træning, der forbedrer præstation og teknik i din sport.
Coaching
Støtte og vejledning til at nå dit fulde fysiske og mentale potentiale.
Styrketräning
Effektiv styrketræning, der opbygger muskelstyrke, kraft og stabilitet.
Kampsport/boxning
Træning, der forbedrer teknik, styrke og hurtighed med fokus på kampkunst.
Seniorträning
Træner både unge og seniorer med fokus på sundhed, styrke og funktionalitet.

Bakgrund

Löpning
Erfaring med løbetræning, fokus på teknik, udholdenhed og fart for alle niveauer.
Övrigt
Tidligere elite kajakroer med top-10 VM, EM-finaler og stor erfaring i hård træning.
Instruktör gruppträning
Underviser i mange holdtyper med fokus på energi, teknik og motivation.
Kampsport
Træner kampkunst med fokus på teknik, styrke, hurtighed og mental skarphed.
Talar svenska
Taler dansk, engelsk, russisk og hebraisk klar til at kommunikere med dig på dit sprog.
Funktionell träning
Fokus på funktionel træning, der styrker kroppen til dagligdag og sport.
Surfing
Mange års surfingserfaring med fokus på balance, core styrke og kropskontrol.