Russian twist

Effektiv träning som ger styrka i core och mage.

Börja sittande på golvet. Luta överkroppen bakåt och aktivera din core. Hälarna kan sättas i golvet för att avlasta, eller lyftas för att utmana. Lyft vikten från sida till sida med rotation i överkroppen. Håll benen stilla. Övningen kan även göras utan vikt för en lättare variant.