Montain climber elevated

Hitta en låda, stång eller bänk på önskad höjd. Börja gärna lite högre, till exempel i nivå med naveln, och rör dig neråt allt eftersom du behärskar rörelsen.

Placera händerna under axlarna och kliv tillbaka med fötterna i plankposition. Stå på tårna.

Spänn kroppen ordentligt, dra in naveln mot ryggraden.

Dra ett knä i taget mot bröstet, håll kroppen rak och stabil.

Börja lugnt och kontrollerat, så småningom kan du öka tempot för att utmana både puls och stabilitet.