Core
Butterfly sit ups
En variant av situps där du jobbar rygg och mage genom hela rörelsen.
Så gör du Butterfly sit ups
Börja liggande på golvet. Fotsulorna mot varandra och knäna ut åt sidan.
Sträck armarna rakt ut bakom huvudet, res dig upp med en situp och sträck ut händerna förbi dina fötter.
Rulla ryggen ordentligt och aktivera din core under hela rörelsen.
Om du vill göra övningen mer utmanande kan du ha en vikt i händerna under hela rörelsen.
