Barbell Overhead Squat
Legs and glutes
Barbell
Variant av knäböj där skivstången hålls ovanför huvudet med raka armar. Utmanar hela kroppen med både rörlighet och styrka.
Så gör du
Tryck skivstången direkt upp över huvudet och lås armbågarna.
Skjut dina höfter bakåt, böj knäna och håll dina bålmuskler engagerade.
Sänk tills den övre delen av låren är parallella med golvet.
Tryck långsamt tillbaka uppåt så att du kommer tillbaka till utgångsläget.
Se till att hålla skivstången stilla över huvudet under hela rörelsen.
