Ball Slam
En övning som utvecklar explosiv kraft samt aktiverar övre delen av ryggen, magmuskler och armar.
Lyft bollen ovanför huvudet tills dina knän, höfter och armar är helt utsträckta. Kasta bollen på golvet mellan fötterna. Sträck ut dina knän och höfter för att driva bollen tillbaka över ditt huvud.
