BEACTIVE DAY
Var med och stötta arbetet för att få fler i rörelse den 23 september
#BEACTIVE DAY är en europeisk kampanj som lyfter vikten av fysisk aktivitet och inspirerar till mer rörelse, gemenskap och glädje i vardagen. I år uppmärksammar vi dagen tillsammans med Active Sweden och Hjärnfonden. Den 23 september skänker vi 1 kr till Hjärnfonden för varje inpassering på SATS och håller samtidigt öppet hus hela dagen. Bjud med en vän, familjemedlem, kollega eller någon annan du vill träna tillsammans med - er träning gör skillnad!
100 för hjärnan 🧠
Vi uppmärksammar BEACTIVE DAY tillsammans med Active Sweden och Hjärnfonden genom initiativet 100 för hjärnan.
Hur gör du din 100-utmaning?
Välj det som passar dig: 100 minuters träning, 100 repetitioner, eller valfri 100-utmaning. Skänk sedan 100 kr till Hjärnfonden och skicka vidare utmaningen till en kompis.
På utvalda gym kör vi dessutom 100-utmaningar tillsammans med våra personliga tränare och under gruppträningsklasser:
Stockholm Mellan: SATS NK, SATS Slakthuset, SATS S:t Eriksbron
Stockholm City: SATS Stureplan, SATS Odenplan
Stockholm Södra: SATS Sjöstaden
Stockholm Väst: SATS Vällingby, SATS Signalfabriken
Stockholm Norr: SATS Väsby, SATS Dalénum
Södra: SATS Malmö City, SATS Torpavallen
För dig som vill bidra har vi på SATS en insamling tillsammans med Hjärnfonden, där du kan ge ett bidrag och vara med och stötta hjärnforskningen.
Delta och sprid träningsglädje
All rörelse räknas och alla kan vara med. Här kommer några förslag på hur du kan delta i BEACTIVE DAY:
🏋️ Prova en ny klass: testa HIIT, yoga eller Indoor Running.
🎯 Sätt ett mål: öka vikten i en övning eller spring lite längre än vanligt på löpbandet.
🔄 Variera dina pass: kombinera styrka, kondition och rörlighet.
👯 Träna tillsammans med en vän för pepp och motivation.
📅 Boka in dina pass i förväg så blir de en naturlig del av schemat.
🙌 Ta hjälp av en PT för nya övningar eller för att utveckla din teknik.
🎧 Skapa en peppig spellista som gör träningen roligare.
🧘 Avsluta med stretch eller nedvarvning för bättre återhämtning.
Ta med och en vän och träna tillsammans
Träna med en vän, familjemedlem eller en kollega och inspirera varandra. På BEACTIVE DAY den 23 september håller vi dörrarna öppna så att du kan bjuda med någon att träna tillsammans med. Självklart helt kostnadsfritt!
Delad träningsglädje = dubbel träningsglädje! 💙
Rörelse gör skillnad
Träning har många positiva effekter, här är några av dem:
Stärker kroppen, bygger uthållighet och förbättrar hälsan.
Lyfter humöret, fyller på med endorfiner och minskar stress.
Skärper fokus, ger ny energi och ökar motivationen.
Förbättrar sömnen, skapar balans och ger mer ork i vardagen.
Du boostar självförtroendet när du utmanar dig själv.