Shape Up
Grundläggande styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen. Vi använder oss av vår egen kroppsvikt och olika redskap som stepbrädor, vikter och hantlar i övningar som utmanar hela kroppen. Du väljer intensitetsnivå. Shape Up passar därför alla!
Grundläggande träning i 45 eller 60 minuter med styrke- och rörlighetsövningar som involverar hela kroppen. Fokus ligger på funktionalitet, rörlighetskvalité och flow.
- Kondition
1/4 - Styrka
4/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
1/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
1/4
