Waqas Raja

Personlig tränare

SATS Storo

Nivå: 2

Jeg har hovedfokus på styrketrening og utholdende styrketrening, med erfaring innen rehabilitering. Jeg jobber for å styrke ditt mentale fokus og motiverer deg til å holde ut, både i trening og i hverdagen. Vi bygger gode vaner, og diskuterer hvordan du kan optimalisere hverdagen for å prioritere deg selv. Målet er å hjelpe deg å holde deg sunn og frisk, for deg selv og de du er glad i.

E-mail:

waqas.raja@sats.no

Mobilnummer:

+47 90 59 79 83

Expertis

Styrketräning
Mestrer ulike måter å gjøre kroppen sterkere og bedre. Mye handler om å lure kroppen, og hodet.
Seniorträning
Fokus på å trene trygt, balansert og bærekraftig for å holde leddene og muskulaturen i gang livet ut
Kost
Kroppen har det så godt som du nærer det. Spis bra, og kroppen din vil holde seg sterk og skadefri.
Coaching
Hodet er med på å forme den du er og vil bli. Et sterkt mindsett vil få deg til å oppnå dine mål.
Skadeförbyggande
Trening skal være trygt og skadeforebyggende, ikke forårsake skader. Teknikk og sikkerhet.
Löpning
Et sunt hjerte holder lenge. Kondisjonstrening er med på å styrke hjertemuskelen.

Bakgrund

Fotboll
Spilt fotball siden før skolen, og slutta pga skade i vgs. Tatt med meg løping og kondisjonstrening.
Tyngdlyftning
Jeg har løftet vekter i gymmen i 11 år, og har de siste 5-6 årene gått inn i dybden i faget
Styrkelyft
Styrketrening handler for meg om å bli bedre og sterkere, men også holde seg skadefri.
Martial arts
Trent mye MMA tidligere, både på senter og med privat coach.