Freja Sigsgaard-Hansen

Personlig tränare

SATS Nørrebro

Nivå: 1

For mig handler træning om at have det godt i sin krop og kunne det der er vigtigt for en - gerne resten af livet. Det var først senere i mit liv at jeg for alvor forelskede mig i træning og jeg har derfor erfaring med at være nybegynder som voksen. Så hvis du er en af dem der tænker, at det er for sent at komme i form eller blive “rigtig god”, så vil jeg gerne modbevise dig!

E-mail:

freja.sigsgaard-hansen@sats.com

Expertis

Styrketräning
Jeg kan hjælpe dig med at blive stærkere og opbygge muskelmasse
Skadeförbyggande
Ved at styrke din krop bliver den mere modstandsdygtig overfor skader
Coaching
Jeg vejleder dig så du vil opleve at du kan meget mere end du tror
Kost
Jeg kan hjælpe dig med at få styr på din kost så den supplerer din træning bedst muligt

Bakgrund

Funktionell träning
Jeg har altid primært trænet med frivægte og egen kropsvægt/calisthenics
Styrkelyft
Jeg fokuserer periodevist på at øge mit max i squat, bænkpres og dødløft
Instruktör gruppträning
Jeg underviser i Calisthenics, Strength og Mobility på Nørrebro, kom og vær med!
Övrigt
Jeg har klatret en del og kender derfor til de krav sporten stiller til styrke og mobilitet

Utbildning och kurser

EREPS Certificeret Personlig Træner v. Mikkel Valgreen
Inspire Institute
Workshop om vanecoaching v. Jonas German
SATS Academy
Teknik i squat, bænkpres og dødløft v. Jacob Beerman
Maxer.dk
Workshop om smerter v. Jacob Beerman
SATS Academy
Evidence-based training during and after pregnancy v. Kristian Bradsted (MORtion)
SATS Academy

Köp PT-klipp